私は１年半ほど前に禁煙しました。
原因は煙草の値上がりです。
一箱４００円というのは私にとって怒りすら覚える金額です。
禁煙を決意しました。
最初はニコチンパッチを買ってみました。
一箱３０００円ほどしますが一ヶ月の煙草代に比べたら安いもんです。
最初はやはり時間がたってくると吸いたくなってきつかったのですが、電子タバコで気を紛らわしました。
飴やガムも沢山買ってきて口の中に入れましたが、これは糖分が気になりましたので控えめにしておきました。
禁煙の本を読んだら氷も刺激的で良いらしいです。
これは試してませんが。
やはり４００円の値上がりが功を奏しました。
吸いたくなっても買う気もおきなかったです。
あとは職場に喫煙者がいなかったというのも、かなり良かったと思います。